目次
🏋️本日のトレーニングメニュー｜脚トレ
- トレーニング時間：22:24〜23:02（39分）
- 1km走のタイム：4分
- バーベルスクワット(目標100kg)：60kg/10*8セット
- 現在MAX：90kg
- 筋トレ中のBGM：英会話
💬今日のひとこと
今日は回数重視の下半身トレーニングとして、60kgで100回挙げることを目標にスクワットを中心にやってみた🏋️
ただ、25分ぐらいの時間だと80回が今の限界で、まだ100回まではちゃんと届かないということがわかった🤔
体感としては重量そのものよりも、決めた時間内にどれだけ回数を積み上げられるかが今の自分の課題なと感じています😆
目標は100回挙げたいところだけど、焦らずまずは60kgを100回、時間内にしっかり挙げきれる脚を作っていきたいと思う💪
回数を重ねるトレーニングはいい筋肉痛がくるので、筋合成もしっかりされる気がするから、しばらくはこの形を継続してやっていきたいと思う🌱
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県
【脱、給料依存】30代子持ち平社員が、会社の給料以外の稼ぐ力を身につけ、稼げるようになるまでの記録です。 これまでFXで総額1,000万円を失ったり、色んな失敗をしてきた…
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県｜note
30代子持ちの平社員です🌱 FXで総額1,000万円を失い、貯金がほぼ底を尽きました💸 子育ての合間にYouTubeコンテンツとブログ記事を作って、給料以外で稼ごうと頑張っていま…
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