目次
🏋️本日のトレーニングメニュー｜脚トレ
- トレーニング時間：22:24〜23:02（39分）
- 1km走のタイム：4分
- バーベルスクワット(目標100kg)：60kg/10*8セット
- 現在MAX：90kg
- 筋トレ中のBGM：英会話
💬今日のひとこと
今日は回数重視の下半身トレーニングとして、60kgで100回挙げることを目標にスクワットを中心にやってみた🏋️
ただ、25分ぐらいの時間だと80回が今の限界で、まだ100回まではちゃんと届かないということがわかった🤔
体感としては重量そのものよりも、決めた時間内にどれだけ回数を積み上げられるかが今の自分の課題なと感じています😆
目標は100回挙げたいところだけど、焦らずまずは60kgを100回、時間内にしっかり挙げきれる脚を作っていきたいと思う💪
回数を重ねるトレーニングはいい筋肉痛がくるので、筋合成もしっかりされる気がするから、しばらくはこの形を継続してやっていきたいと思う🌱
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