目次
🏋️本日のトレーニングメニュー｜上半身
- トレーニング時間：22:46〜23:22（37分）
- 1km走のタイム：4分
- ベンチプレス(目標100kg)：50kg/10回×10SET→51.5kg/10回×1SET
- 筋トレ中のBGM：英会話
💬今日のひとこと
今日は50kgで10回×10セット、合計100回を時間内にしっかりこなせた！💪
22:46〜23:22の37分で、有酸素の1km走も含めてテンポよく回せたし、最後に51.5kgも1セット試せたのが収穫だった気がする🏋️
少し前は50kgを連続で挙げきるのが不安だったのに、今ではコンスタントに100回こなせるようになってきたので、これはもう一段上げてもいいタイミングだなと感じた🌱
振り返ってみると、47.5kgからコツコツ積み上げてきたおかげで、同じ50kgでも以前よりずっと余裕を持って挙げられるようになってきた気がする✨️
現在MAXは67.5kg、目標の100kgまではまだ距離があるけど、こうして扱える重量を少しずつ広げていけば着実に近づいていけるんじゃないかなと思う💪
次回は51.5kgで挑戦して、また時間内になんとか100回できるといいな〜と思う🔥
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県
【脱、給料依存】30代子持ち平社員が、会社の給料以外の稼ぐ力を身につけ、稼げるようになるまでの記録です。 これまでFXで総額1,000万円を失ったり、色んな失敗をしてきた…
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県｜note
30代子持ちの平社員です🌱 FXで総額1,000万円を失い、貯金がほぼ底を尽きました💸 子育ての合間にYouTubeコンテンツとブログ記事を作って、給料以外で稼ごうと頑張っていま…
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