目次
🏋️本日のトレーニングメニュー｜上半身
- トレーニング時間：22:21〜23:00（39分）
- 1km走のタイム：4分
- ベンチプレス(目標100kg)：50kg/10回*10SET
- 筋トレ中のBGM：英会話
💬今日のひとこと
今日はずっと挑戦したかった50キロのベンチプレスで10回×10セットの合計100回をしっかり完遂、心配だったけどできて本当に一安心💪
ここしばらく47.5キロで10セット安定してこなせるようになってきていたので、そろそろ50キロに上げてみようと思って今日いよいよ挑戦してみた🌱
実際にバーを握ってみると、1セット目から「47.5キロより明らかに重い」と感じたけれど、最後まで10回×10セット崩れずに挙げきれて、自分でも満足🏋️
振り返ってみると、ずっと「50キロは連続で何回も上げるのが難しい気がする」と思い続けていたので、それを今日100回こなせたというのは自分にとってけっこう大きな一歩な気がする✨️
現在MAXは67.5キロ、目標100キロまではまだ距離があるけれど、こうやって扱える重量を一段ずつ広げていけば必ず届く気がする🌱
次回も50キロでスタートして、この重量にちゃんと体を慣らしていく方針で、焦らず・無理せず・サボらず積み上げていこうと思う！🏋️
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