目次
🏋️本日のトレーニングメニュー｜脚トレ
- トレーニング時間：22:01〜22:37（37分）
- 1km走のタイム：4分
- バーベルスクワット(目標100kg)：60kg/10回×7SET
- 筋トレ中のBGM：英会話
💬今日のひとこと
今日は脚トレでバーベルスクワット60kgを10回×7SETの合計70回💪
前回（5/21）は44分かけて60kgを100回完遂できたけど、いつもの37分のトレ時間内でどこまでできるか試したくて、今日は時間ベースで計測してみた🏋️
結果は7セット目で70回が限界、終盤はやはりインターバルが伸びて押し切れなかったので、時間と回数のバランス感覚がはっきり見えてきた気がする🌱
目標MAX100kgまで残り10kg、まずは時間内に60kgを100回安定して上げ切れるベースを作るのが、近道だなと改めて感じる✨️
焦らず・無理せず・サボらずを合言葉に、明日からもコツコツ積み重ねていこうと思う🔥
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