目次
⭕️本日はトレーニングはお休みの日！🛌
- トレーニング：軽く家の中でセラバンドを使ってストレッチ🌱
💬今日のひとこと
今日は昨日のバーベルスクワット60kgで10回×10セットの合計100回をしっかり押し切った後だったので、無理せず予定通りの休息日にした🛌
筋肉はトレーニングそのものではなく、休んでいる間に少しずつ修復されて強くなっていくものなので、こうやって意識的にオフを作ることもちゃんとトレーニングの一部だなと感じている🌿
今日は家でゆっくり過ごして、夜は22時台にちゃんと布団に入れるように生活リズムを整えることを最優先にしておこうと思っているところ💪
明日はしっかり回復した脚と気持ちで上半身トレに入っていけそうな気がするので、焦らず・無理せず・サボらず、自分のペースでコツコツ積み上げていこうと思う🔥
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島根県松江市で2児（0歳・4歳）を育てる会社員パパです👶 自分の生活のこだわりをコンテンツにしています📝 私の試行錯誤が、誰かの「近道」になれば嬉しいです🌱 【趣味】…
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