目次
🏋️本日のトレーニングメニュー｜脚トレ
- トレーニング時間：22:08〜22:52（44分）
- 1km走のタイム：4分
- バーベルスクワット(目標100kg)：60kg/10回×10SET
- 筋トレ中のBGM：英会話
💬今日のひとこと
今日はバーベルスクワット60kgで10回×10セットの合計100回を最後まで押し切れたので、自分としてはまずは及第点💪
ただ普段より少し時間がかかってしまって、いつもより10分近くオーバーした44分で着地したのは、終盤のインターバルが少し長めになっていたのかなと思う🌱
それでもフォームを崩さずに60kgを最後まで上げ切れた感覚はちゃんとあったので、次に重量を増やすよりも先に、まずは「時間内に60kgを100回安定して上げ切る」というハードルを越えることが今の自分には大事だなと感じる🏋️
ここ最近は60kgで10回×10セットを軸にコツコツ積み上げてきた流れがあるので、振り返ってみるとセット後半の余裕は確実に増えてきていて、ちゃんと体が60kgに慣れてきている証拠だなと思う⤴️
現在MAXは90kg、目標の100kgまで残り10kgだけれど、ここで焦って重量を上げにいくよりも、60kgを時間内にしっかり100回上げ切れるベースを作る方が、結局いちばんの近道なんじゃないかなと思う✨️
というわけで、60キロを時間内に100回安定して上げられるようになるまでは60kgで継続でいくと決めたので、焦らず・無理せず・サボらず、明日からもコツコツやっていこうと思う🔥
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