🐾しまねこパパのトレーニング記録｜脚トレ📝目指せ！バーベルスクワット100kg🏋️2026年5月21日

🏋️本日のトレーニングメニュー｜脚トレ

• トレーニング時間：22:08〜22:52（44分）
• 1km走のタイム：4分
• バーベルスクワット(目標100kg)：60kg/10回×10SET
• 筋トレ中のBGM：英会話

💬今日のひとこと

今日はバーベルスクワット60kgで10回×10セットの合計100回を最後まで押し切れたので、自分としてはまずは及第点💪

ただ普段より少し時間がかかってしまって、いつもより10分近くオーバーした44分で着地したのは、終盤のインターバルが少し長めになっていたのかなと思う🌱

それでもフォームを崩さずに60kgを最後まで上げ切れた感覚はちゃんとあったので、次に重量を増やすよりも先に、まずは「時間内に60kgを100回安定して上げ切る」というハードルを越えることが今の自分には大事だなと感じる🏋️

ここ最近は60kgで10回×10セットを軸にコツコツ積み上げてきた流れがあるので、振り返ってみるとセット後半の余裕は確実に増えてきていて、ちゃんと体が60kgに慣れてきている証拠だなと思う⤴️

現在MAXは90kg、目標の100kgまで残り10kgだけれど、ここで焦って重量を上げにいくよりも、60kgを時間内にしっかり100回上げ切れるベースを作る方が、結局いちばんの近道なんじゃないかなと思う✨️

というわけで、60キロを時間内に100回安定して上げられるようになるまでは60kgで継続でいくと決めたので、焦らず・無理せず・サボらず、明日からもコツコツやっていこうと思う🔥

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