目次
⭕️本日はトレーニングはお休みの日！🛌
- トレーニング：軽く家の中でセラバンドを使ってストレッチ🌱
💬今日のひとこと
今日は完全休息のつもりだったけど、友達といっしょにバドミントンに3時間🏸
普段のベンチプレスや脚トレとはまったく違って、肩・体幹・足の瞬発系をたっぷり使う動きが続いたので、これはこれで全身に良い刺激が入ったなと感じている🌿
友達と一緒に笑いながら汗を流せる時間は何より代えがたいなと感じる💕
休息日と言いつつ動いてしまった分、今日は夜のうちに早めに布団に入って、明日の身体に疲れを残さないようにしっかり整えておきたいと思っているところ🌱
明日からはまた通常運転に戻して、目標のベンチプレス100kgに向けて一歩ずつ積み上げていこうと思う💪
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島根県松江市で2児（0歳・4歳）を育てる会社員パパです👶 自分の生活のこだわりをコンテンツにしています📝 私の試行錯誤が、誰かの「近道」になれば嬉しいです🌱 【趣味】…
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