目次
🏋️本日のトレーニングメニュー｜脚トレ
- トレーニング時間：22:18〜22:54（35分）
- 1km走のタイム：4分
- バーベルスクワット(目標100kg)：スミス37.5kg/10回*5SET→60kg/10回*5SET
- 筋トレ中のBGM：英会話Podcast
💬今日のひとこと
前半はスミスマシンスクワットをしていたのですが、少し効き具合が甘い気がしてバーベルスクワットに変更しました💪
変更後はしっかり筋肉に刺激が入って、前回に比べて60kgを持ったときの体感が少し軽く感じたことで、ちゃんと筋肉痛が来るくらい追い込んだ後のトレーニングでは筋力が上がっているんだなということを改めて実感しました😆
MAX重量をどんどん伸ばしたいという気持ちは常にあるのですが、今使える重量でしっかり負荷をかけて筋肉痛を起こすことが最終的なゴールへの近道なんだと思います🌱
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県
【脱、給料依存】30代子持ち平社員が、会社の給料以外の稼ぐ力を身につけ、稼げるようになるまでの記録です。 これまでFXで総額1,000万円を失ったり、色んな失敗をしてきた…
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県｜note
30代子持ちの平社員です🌱 FXで総額1,000万円を失い、貯金がほぼ底を尽きました💸 子育ての合間にYouTubeコンテンツとブログ記事を作って、給料以外で稼ごうと頑張っていま…
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