目次
⭕️本日はトレーニングはお休みの日！🛌
- トレーニング：軽く家の中でセラバンドを使ってストレッチ🌱
💬今日のひとこと
今日は予定通り休息日にしました💤
筋肉はトレーニングで傷ついた後、休んでいる間に回復して強くなっていくものなので、しっかり休むことも立派なトレーニングの一部だと思っています🌿
最近、日記を書くプロセスをもっと効率化できないかというところでAIやツールについていろいろ調べていたのですが、気がついたら睡眠時間がめちゃくちゃ短くなってしまっていたので、今日は「絶対に早く寝る！」という思いで22時過ぎに就寝を試みました😊
なかなか寝付けなくて結局23時ごろになってしまったのですが、それでも気持ちとして早く寝ようという意識をちゃんと持てたことは良かったと思っています🌱
一旦就寝時間が遅くなってしまうと、本来寝たい時間に寝ようとしてもなかなか寝付けないということがわかってきたので、就寝時間についてはコンスタントに毎日同じような時間帯に眠れるようにしていきたいと思っています⤴️
明日は今日しっかり体を回復させた分、気持ちよくトレーニングができそうな気がしているので、楽しみながら頑張っていきたいと思います💪
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