目次
🥣本日のメニュー（定番以外に食べたもの）
▶️チキンラーメン🍜
📊 栄養バランス
- エネルギー：2,236kcal
- PFCバランス＝24.1：27.4：48.6
- P（たんぱく質）：136.7g ※目安140g以上
- F（脂質）：69.1g ※目安100g以下
- C（炭水化物）：275.9g
- Fib（食物繊維）：22.9g
💬今日のひとこと
今日はチキンラーメンやマンゴーが入っていつもとちょっと違う感じのメニューだったけど、カロリーは2,236kcalとしっかり落ち着いてくれた💪
脂質も69.1gと100g以下に余裕で収まってくれたのが嬉しい🌿
P（たんぱく質）は136.7gと目安の140gにほんの少しだけ届かなかったのが惜しいところだけど、まあ誤差の範囲かなとは思っている😆
チキンラーメンって脂質がそこそこあるイメージだったけど、全体として抑えられているのはほかのメニューのバランスが大きそう✨️
マンゴーはなかなか食べる機会はないけど、ビタミンや食物繊維も摂れるし、甘さで満足感も出るのがなかなか優秀だと感じています💕
これからも食べるものの組み合わせを意識しながら、栄養バランスをキープしていこうと思います！⤴️
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県
【脱、給料依存】30代子持ち平社員が、会社の給料以外の稼ぐ力を身につけ、稼げるようになるまでの記録です。 これまでFXで総額1,000万円を失ったり、色んな失敗をしてきた…
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県｜note
30代子持ちの平社員です🌱 FXで総額1,000万円を失い、貯金がほぼ底を尽きました💸 子育ての合間にYouTubeコンテンツとブログ記事を作って、給料以外で稼ごうと頑張っていま…
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