目次
🥣本日のメニュー（定番以外に食べたもの）
▶️チキンラーメン🍜
📊 栄養バランス
- エネルギー：2,236kcal
- PFCバランス＝24.1：27.4：48.6
- P（たんぱく質）：136.7g ※目安140g以上
- F（脂質）：69.1g ※目安100g以下
- C（炭水化物）：275.9g
- Fib（食物繊維）：22.9g
💬今日のひとこと
今日はチキンラーメンやマンゴーが入っていつもとちょっと違う感じのメニューだったけど、カロリーは2,236kcalとしっかり落ち着いてくれた💪
脂質も69.1gと100g以下に余裕で収まってくれたのが嬉しい🌿
P（たんぱく質）は136.7gと目安の140gにほんの少しだけ届かなかったのが惜しいところだけど、まあ誤差の範囲かなとは思っている😆
チキンラーメンって脂質がそこそこあるイメージだったけど、全体として抑えられているのはほかのメニューのバランスが大きそう✨️
マンゴーはなかなか食べる機会はないけど、ビタミンや食物繊維も摂れるし、甘さで満足感も出るのがなかなか優秀だと感じています💕
これからも食べるものの組み合わせを意識しながら、栄養バランスをキープしていこうと思います！⤴️
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