目次
🏋️本日のトレーニングメニュー｜上半身
- トレーニング時間：23:04〜23:40（37分）
- 1km走のタイム：4分
- ベンチプレス(目標100kg)：45kg/10回*10SET→47.5kg/10回*1SET
- 筋トレ中のBGM：英会話Podcast
💬今日のひとこと
前回のトレーニングで40kgが少し軽く感じたので、今日は45kgで10回×10セット（合計100回）に挑戦してみました💪
しっかり100回こなすことができ、さらに47.5kgでも10回クリアできて、少しずつ力がついてきているということがわかってきました😆✨️
ただ、毎回重量を上げればいいということではないと思っているので、どのタイミングでどう重量を上げるかはまだ迷っているところです🌱
次回は45kgを50回・47.5kgを50回こなすことを目標に、しっかり考えながら進めていきたいと思います🏋️
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県
【脱、給料依存】30代子持ち平社員が、会社の給料以外の稼ぐ力を身につけ、稼げるようになるまでの記録です。 これまでFXで総額1,000万円を失ったり、色んな失敗をしてきた…
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県｜note
30代子持ちの平社員です🌱 FXで総額1,000万円を失い、貯金がほぼ底を尽きました💸 子育ての合間にYouTubeコンテンツとブログ記事を作って、給料以外で稼ごうと頑張っていま…
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