目次
🥣本日のメニュー（定番以外に食べたもの）
▶️てりやきピザ(M)🍕
📊 栄養バランス
- エネルギー：3,838kcal
- PFCバランス＝18.9：33.7：47.5
- P（たんぱく質）：181.8g ※目安140g以上
- F（脂質）：144.1g ※目安100g以下
- C（炭水化物）：457.5g
- Fib（食物繊維）：34.6g
💬今日のひとこと
今日はてりやきピザとかあんこホイップ揚げパンとか、なかなかガッツリした食べ物が並んでたけど、最終的なカロリーはまあまあ現実的な数値に落ち着いてくれた😆
やっぱりこういう日でも崩れすぎない部分があるのは嬉しい🌱
たんぱく質は181.8gで目安の140g以上をしっかりクリアしているし、食物繊維も34.6gとかなりいい数値が出ている🌿
脂質は144.1gと100g以下の目安は超えてはいるけど、今日の内容を考えると全然想定内✨️
逆にP（たんぱく質）はどんなメニューでもちゃんと確保できているのでそこはGood👍️
これからも脂質を意識しながらもしっかりPをとる食事を続けていこうと思います！⤴️
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県
【脱、給料依存】30代子持ち平社員が、会社の給料以外の稼ぐ力を身につけ、稼げるようになるまでの記録です。 これまでFXで総額1,000万円を失ったり、色んな失敗をしてきた…
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県｜note
30代子持ちの平社員です🌱 FXで総額1,000万円を失い、貯金がほぼ底を尽きました💸 子育ての合間にYouTubeコンテンツとブログ記事を作って、給料以外で稼ごうと頑張っていま…
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