目次
🏋️本日のトレーニングメニュー｜脚トレ
- トレーニング時間：22:00〜23:00(60分)
- 1km走のタイム：4分
- バーベルスクワット(目標100kg)：スミス60kg/10*10回
- 筋トレ中のBGM：英会話Podcast
💬今日のひとこと
今日も先日に引き続き、自分が扱いやすいと感じる重量でしっかり可動域を確保しながら、回数を重ねることを意識したトレーニング🏋️
前回35kgで100回チャレンジしたときに、脚にめちゃくちゃいい感じで効いた感覚があったので、この「適切な重量×高回数」のスタイルがいまの自分には合っていると感じています💪
60kgで10回×10セットというのも、ひとつひとつ丁寧にこなすことで、しっかり筋肉に刺激を入れられているなと思う✨️
このトレーニングを継続して着実に筋力をつけていきたいので、まずは今の重量・回数でしっかり体を慣らしながら、少しずつステップアップしていけたらいいなと思います🌱
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島根県松江市で2児（0歳・4歳）を育てる会社員パパです👶 自分の生活のこだわりをコンテンツにしています📝 私の試行錯誤が、誰かの「近道」になれば嬉しいです🌱 【趣味】…
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