目次
🏋️本日のトレーニングメニュー｜脚トレ
- トレーニング時間：22:00〜23:00(60分)
- 1km走のタイム：4分
- バーベルスクワット(目標100kg)：スミス60kg/10*10回
- 筋トレ中のBGM：英会話Podcast
💬今日のひとこと
今日も先日に引き続き、自分が扱いやすいと感じる重量でしっかり可動域を確保しながら、回数を重ねることを意識したトレーニング🏋️
前回35kgで100回チャレンジしたときに、脚にめちゃくちゃいい感じで効いた感覚があったので、この「適切な重量×高回数」のスタイルがいまの自分には合っていると感じています💪
60kgで10回×10セットというのも、ひとつひとつ丁寧にこなすことで、しっかり筋肉に刺激を入れられているなと思う✨️
このトレーニングを継続して着実に筋力をつけていきたいので、まずは今の重量・回数でしっかり体を慣らしながら、少しずつステップアップしていけたらいいなと思います🌱
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県
【脱、給料依存】30代子持ち平社員が、会社の給料以外の稼ぐ力を身につけ、稼げるようになるまでの記録です。 これまでFXで総額1,000万円を失ったり、色んな失敗をしてきた…
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県｜note
30代子持ちの平社員です🌱 FXで総額1,000万円を失い、貯金がほぼ底を尽きました💸 子育ての合間にYouTubeコンテンツとブログ記事を作って、給料以外で稼ごうと頑張っていま…
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