目次
🏋️本日のトレーニングメニュー｜上半身
- トレーニング時間：22:55〜23:30(30分)
- 1km走のタイム：4分
- ベンチプレス(目標100kg)：50kg/10*2回→40kg/10*80回→45kg/10*2回
- 筋トレ中のBGM：英会話Podcast
💬今日のひとこと
今日は回数重視のトレーニングとして、スミスマシンが使えなかったのでバーベルで 40kg中心にトレーニング🏋️
40kgは体感で軽く感じたので、次回のトレーニング時には45kgを100回でちょうどいい武器になりそうな気がする💪
回数を重ねるトレーニングはしっかり筋肉痛がくるので、筋合成がされる気がするから、しばらくはいい筋肉痛がくるトレーニングを継続してやっていきたいと思う🌱
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県
【脱、給料依存】30代子持ち平社員が、会社の給料以外の稼ぐ力を身につけ、稼げるようになるまでの記録です。 これまでFXで総額1,000万円を失ったり、色んな失敗をしてきた…
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県｜note
30代子持ちの平社員です🌱 FXで総額1,000万円を失い、貯金がほぼ底を尽きました💸 子育ての合間にYouTubeコンテンツとブログ記事を作って、給料以外で稼ごうと頑張っていま…
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