目次
🏋️本日のトレーニングメニュー｜上半身
- トレーニング時間：22:55〜23:30(30分)
- 1km走のタイム：4分
- ベンチプレス(目標100kg)：50kg/10*2回→40kg/10*80回→45kg/10*2回
- 筋トレ中のBGM：英会話Podcast
💬今日のひとこと
今日は回数重視のトレーニングとして、スミスマシンが使えなかったのでバーベルで 40kg中心にトレーニング🏋️
40kgは体感で軽く感じたので、次回のトレーニング時には45kgを100回でちょうどいい武器になりそうな気がする💪
回数を重ねるトレーニングはしっかり筋肉痛がくるので、筋合成がされる気がするから、しばらくはいい筋肉痛がくるトレーニングを継続してやっていきたいと思う🌱
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島根県松江市で2児（0歳・4歳）を育てる会社員パパです👶 自分の生活のこだわりをコンテンツにしています📝 私の試行錯誤が、誰かの「近道」になれば嬉しいです🌱 【趣味】…
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