目次
🥣本日のメニュー（定番以外に食べたもの）
▶️オードブル🍚
📊 栄養バランス
- エネルギー：2,966kcal
- PFCバランス＝20.4%：31.2%：48.5%
- P（たんぱく質）：150g ※目安140g以上
- F（脂質）：102g ※目安100g以下
- C（炭水化物）：357g
- Fib（食物繊維）：32g
💬今日のひとこと
今日は妻の実家でお昼ご飯をいただいたので、いろんなメニューをたくさん食べることができて、心もお腹も満たされたそんな日でした🌱
今の食事管理だと、なかなか心もお腹も心もお腹も最大限に満たせているという感じはなくて、やはりどこかしら心の我慢をしている部分がある💪
我慢というのはずっと続けるのは難しいから、我慢をしているという感覚がない状態で継続するのが、何においても長く続けるコツだと思う✨️
そう考えると、今の食事管理の方法はやっぱり改善の余地があるし、何より、若干の精神的我慢を伴っているという点が、今後の継続において不安要素になっている⚠️
我慢ではなく自ら選択をして選んでいるという感覚にまで最低限引き上げるように、自分の味覚と食欲と付き合う方法を模索していこう⤴️
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