目次
🏋️本日のトレーニングメニュー｜脚トレ
- トレーニング時間：21:55〜22:30(35分)
- 1km走のタイム：4分
- バーベルスクワット(目標100kg)：82.5kg/9回→85kg/9回
- ブルガリアンスクワット：10*2回
- 筋トレ中のBGM：英会話Podcast
💬今日のひとこと
今日は重量を伸ばすトレーニングだったので、 85kgでトレーニング！🏋️
コンディションがあまり良くなかったので、Max重量を使うこと自体にトレーニング前は躊躇していたけど、トレーニングが始まってみると、意外と上げられるとに気が付いたので、そのまま85kgを使って、最後までトレーニングを完了！💪
トレーニングをし始めた頃は85kgを扱うのに結構緊張もしたし、この重量から伸ばすのにどのくらい時間かかるんだろうと言うことを、少し気が遠くなるような印象でとらえていたけど、もしかしたら、一ヶ月に2.5kg増やすくらいのペースで最終的には伸ばすことが出来るかもしれないなという希望が見えて来た✨️
ジムに通い始めて三年が経過している中で、トレーニング時間が短い中で頑張っても、筋肉はそう簡単につかないということを学んでいるので、焦らず、だけど手応えはしっかり掴みながら、引き続き自分の信念に従ってトレーニングを続けていきたい！⤴️
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