目次
🏋️本日のトレーニングメニュー｜上半身
- トレーニング時間：21:49〜22:24(35分)
- 1km走のタイム：4分
- ベンチプレス(目標100kg)：スミス40kg/50回→30kg/20回
- 筋トレ中のBGM：英会話Podcast
💬今日のひとこと
今日は重量をマックスは使わずに回数を重ねるトレーニングをしっかり実施🏋️
スミスマシンを使って、ただ回数をあげることを意識してするトレーニングをしたら、いつもはバーベルを持つ手のバランスとかを考えないといけないけれど、今日は上げることだけに意識を向けることができたので、パワーをしっかり発揮するということに集中できた💪
2種類のトレーニングを行うことで、重量を伸ばしつつ足元も固めていくという感じで、今後も伸び悩むところまで行ってみたいと思う🌱
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県
【脱、給料依存】30代子持ち平社員が、会社の給料以外の稼ぐ力を身につけ、稼げるようになるまでの記録です。 これまでFXで総額1,000万円を失ったり、色んな失敗をしてきた…
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県｜note
30代子持ちの平社員です🌱 FXで総額1,000万円を失い、貯金がほぼ底を尽きました💸 子育ての合間にYouTubeコンテンツとブログ記事を作って、給料以外で稼ごうと頑張っていま…
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