目次
🏋️本日のトレーニングメニュー｜上半身
- トレーニング時間：21:49〜22:24(35分)
- 1km走のタイム：4分
- ベンチプレス(目標100kg)：スミス40kg/50回→30kg/20回
- 筋トレ中のBGM：英会話Podcast
💬今日のひとこと
今日は重量をマックスは使わずに回数を重ねるトレーニングをしっかり実施🏋️
スミスマシンを使って、ただ回数をあげることを意識してするトレーニングをしたら、いつもはバーベルを持つ手のバランスとかを考えないといけないけれど、今日は上げることだけに意識を向けることができたので、パワーをしっかり発揮するということに集中できた💪
2種類のトレーニングを行うことで、重量を伸ばしつつ足元も固めていくという感じで、今後も伸び悩むところまで行ってみたいと思う🌱
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島根県松江市で2児（0歳・4歳）を育てる会社員パパです👶 自分の生活のこだわりをコンテンツにしています📝 私の試行錯誤が、誰かの「近道」になれば嬉しいです🌱 【趣味】…
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