目次
🥣本日のメニュー（定番以外に食べたもの）
▶️妻の手料理🍳
▶️干し芋🍠
📊 栄養バランス
- エネルギー：2,686kcal
- PFCバランス＝20.2%：21.4%：58.4%
- P（たんぱく質）：135g ※目安140g以上
- F（脂質）：63g ※目安100g以下
- C（炭水化物）：390g
- Fib（食物繊維）：44g
💬今日のひとこと
今日はほぼ定番メニューでフィニッシュ！✨
日中、結構食欲が湧いてきて、それを抑えるのが少し大変だったけど、ごまかしながら、気分をそらしながら過ごすことができたので、及第点！⭕️
自分にとって特別な日だろうがそうでなかろうが、自分からむやみやたらに、不摂生をする必要もないので、楽しむ時は楽しむ。無理矢理楽しまなくても良いときには無理矢理は楽しまないと言うことを続けていけば、体調もより安定していくんじゃないかと、今日過ごして確信度合いが増した！⤴️
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