目次
🏋️本日のトレーニングメニュー｜上半身
- トレーニング時間：21:36〜22:12(36分)
- 1km走のタイム：4分
- ベンチプレス(目標100kg)：67.5kg/1回→60kg/23回→40kg/40回
- 筋トレ中のBGM：英会話Podcast
💬今日のひとこと
今日は Max重量の67.5kgでトレーニングしたけど、日中にあまり糖質がとれてなかったせいか全然パワーが出なくて焦った💦
どうせならトレーニングの前に糖質を取っておいてトレーニングの時にしっかり力を発揮できるようにすれば、エネルギーとして糖質を使えるしなおかつ筋力をアップすることもできるので今後はトレーニングの2時間前くらいに投資を取っておいてトレーニングに備えるというやり方が良さそうだなと思った💪
その日のコンディションによって、できるできないが変わると重量伸ばしづらくなるので、食事面からもアプローチしていこうと思う⤴️
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