目次
🥣本日のメニュー（定番以外に食べたもの）
▶️ピザ🍕
▶️干し芋🍠
📊 栄養バランス
- エネルギー：2,789kcal
- PFCバランス＝20.5%：25.7%：53.8%
- P（たんぱく質）：140g ※目安140g以上
- F（脂質）：78g ※目安100g以下
- C（炭水化物）：368g
- Fib（食物繊維）：35g
💬今日のひとこと
今日は体調が悪かったこともあって、あまり食欲が湧いてこなかったのもあるけど、ほぼ定番メニューでフィニッシュ！🌱
最近ハマっているむき栗や干し芋といった停止室で美味しく糖質と食物繊維が取れる食材のおかげで、健康管理はだいぶしやすくなっているけど、今日は息子から風邪をもらった感じで、自分も喉や鼻の調子が悪かったので、食事管理はできていても、体調があまり良くない感じ🌀
食事管理は体調管理のためにやっていると言って過言でないから、風健康的な体を作ると言う意味も込めてやっているけれど、最近風邪を良くもらってしまうので、そこは別に対策を打たないといけないなと思っているところ👍
でも今食事管理ができているから、この程度の症状で収まっていると言う点は絶対あると思うので、食事管理は、このまま淡々と続けていきたいと思う💕
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