目次
⭕️本日はトレーニングはお休みの日！🛌
- トレーニング：軽く家の中でセラバンドを使ってストレッチ🌱
💬今日のひとこと
今日はトレーニングがお休みの日！
このトレーニングがお休みの日に、どれだけ睡眠を取れているかで残りの2日のパフォーマンスが決まると言っても過言ではないぐらい、最近は、休みの日の睡眠時間が日々の健康、頭の回転、安定したメンタルのベースになっている🌱
睡眠不足の時にはより睡眠不足に陥るような行動をとってしまうし、睡眠がきちんと足りているときには、また睡眠をきちんと確保しようという理性が上手く働いて、良いサイクルに入れる🌱
これは自分でコントロールできるものではなくて、おそらくホルモンとかそういった類の、自分では直接関与はできないけれど、間接的な行動をと通して身体に影響を与えることができる種類のものなのかなと思うから、コントロールしようと思うのではなくて、ある行動をした結果、ホルモンが「そういう風に働いてそういう状態になる」というのが感覚的には今一番しっくりきている✨️
自分で直接コントロールしようと思っても、できないものをコントロールできないので、そういったものについては、間接的に影響が与えられないか、引き続き考えながら生きて行きたいと思う💪
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