目次
🥣本日のメニュー（定番以外に食べたもの）
▶️ピザ🍕
▶️干し芋🍠
📊 栄養バランス
- エネルギー：2,561kcal
- PFCバランス＝21.8%：27.7%：50.4%
- P（たんぱく質）：138g ※目安140g以上
- F（脂質）：78g ※目安100g以下
- C（炭水化物）：318g
- Fib（食物繊維）：30g
💬今日のひとこと
今日は夜ご飯にピザを食べた以外は、ほぼ定番メニュー！✨️
干し芋は個人的に今大ヒット食材で、どこでも気軽にパクパク食べれるし、常温保存もできるし、食べたところで脂質は少ないし、とまさに自分にとって神のような食材！🙏
こういう食材が身近にある程度安く買える時代に生まれてよかったなぁとそんなことを食べながら思いました！💕
食事管理をしていると、何気なくいつも食べている自分の健康を支えてくれている食材や、食べ物に対して感謝の気持ちが生まれてきます！✨️
この時代に生まれてよかったというのもそうだし、健康を維持するための食材は、毎日継続してもそんなに値段が高くないということが本当にありがたい🌱
当たり前だけど、加工を加えることによって食べ物は美味しくもなるし、その分複雑な味を楽しむことができるけど、栄養や健康という面を考えると、シンプルな食材の方が、いろいろ栄養バランスも計算しやすいし、実際に消化も良くて健康に良いことが多いので、健康を食事の面で求めることに関しては、お金持ちでないとできないということはないので、そこが生きていく上ですごく助かってます✨️
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