目次
🥣本日のメニュー（定番以外に食べたもの）
▶️チョコ🍫
▶️アイス🍧
📊 栄養バランス
- エネルギー：2,762kcal
- PFCバランス＝20.2%：36.7%：43.1%（脂質少し多い）
- P（たんぱく質）：138g ※目安140g以上
- F（脂質）：112g ※目安100g以下
- C（炭水化物）：296g
- Fib（食物繊維）：26g
💬今日のひとこと
今日は友達の家に遊びに行ったり実家に帰ったりしたので、美味しいお菓子やチョコレート、アイスクリームなどおいしいものをたくさん食べました！✨️
いつも同じものを食べている中に、こういう日があると、いい方向への刺激として働くことが多いので、幸せも感じられるし、実際に体への良い効果もあるということで一石二鳥！💕
こういった食事の中でもしっかりトータルのカロリーバランスを考えて、カロリーを抑えつつバランスも悪くなくなるように、その場その場で判断ができるように、引き続きしっかり意識しながら食事をして行きたい！👍️✨️
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