目次
🏋️本日のトレーニングメニュー｜脚トレ
- トレーニング時間：21:36〜22:12(37分)
- 1km走のタイム：4分
- バーベルスクワット(目標100kg)：スミス60kg/20回→レッグプレス80kg/40回
- ブルガリアンスクワット自重：20回なし
- 筋トレ中のBGM：英会話Podcast
💬今日のひとこと
今日はマックス重量を使わずに回数を重ねるトレーニング💪
トレーニング自体は結構充実してできて、普通だったら上半身のバランスなど気遣いながらバーベルスクワットをしてるけど、ピンクレースだと上半身のバランスを気にせず足だけに集中することができるのでそういう意味で力を出し切るトレーニングができてとても良かった！🏋️
バーベルスクワットをしている時には入らない刺激が入ったと思うので、次回 85kgでトレーニングをしてしっかり85kgがこなせることを確認したい👍️💕
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