目次
🥣本日のメニュー（定番以外に食べたもの）
▶️お寿司🍣
▶️カップ麺🍜
📊 栄養バランス
- エネルギー：2,863kcal
- PFCバランス＝22.4%：35.0%：42.6%（脂質少し多い）
- P（たんぱく質）：160g ※目安140g以上
- F（脂質）：111g ※目安100g以下
- C（炭水化物）：304g
- Fib（食物繊維）：21g
💬今日のひとこと
今日はわざと定番から外れたメニューを食べてみて、その結果少しオーバーカロリーを狙って食べたけど、結果的には丁度いいぐらいのカロリーに収まった✨️
やっぱり食べている時の「空腹度と満腹度」と、実際に食べたカロリーや感覚というのはだいぶズレがあるので、しっかり数字で見て管理しないと自分の感覚頼りでは駄目だなということを再認識した🌱
おそらく、この感覚のズレというのは、なかなか意識しても捉えるのが難しいと思うから、今後も数字で管理、もしくはある程度食事を固定化することで、多少の変化があっても計算しやすくするような工夫をしながら、生涯を通じて付き合っていかないといけないのかなということを学びました📝
▶️YouTubeチャンネル、他各種SNSもしているよ！
👉️本ページ下部のSNSのアイコンから飛んで見てみてね！📌
YouTube
しまねこパパのこだわり生活@島根県松江市
島根県松江市で2児（0歳・4歳）を育てる会社員パパです👶 自分の生活のこだわりをコンテンツにしています📝 私の試行錯誤が、誰かの「近道」になれば嬉しいです🌱 【趣味】…
▶noteでも記事を書いているよ！📝
👉️noteはこちらのリンク🔗から飛んで見てみてね！📌
note（ノート）
しまねこパパのこだわり生活@島根県松江市｜note
島根県松江市で2児（0歳・4歳）を育てる会社員パパ👶 初対面の人に「生活のこだわりが強くて面白い」と言われ、自分のこだわりや興味をコンテンツにすることに📝 私の試行…
コメント