目次
🏋️本日のトレーニングメニュー｜上半身
- トレーニング時間：22:09〜22:46(38分)
- 1km走のタイム：4分
- ベンチプレス(目標100kg)：67.5kg/2回→65kg/6回→60kg/25回
- 腕立て：20回
- 筋トレ中のBGM：英会話Podcast
💬今日のひとこと
今日は右の脇腹が痛かったので、トレーニングを普通通りしようか迷ったけど、最初20kgで軽くバーを持ち上げてみたところ、いけそうな気がしたので普通にトレーニング💪
こういう状況でトレーニングをすることが良いのか悪いのかと言われると、痛みを早く治すという意味ではよくないと思うけど、筋力を継続してアップするという意味では、効果があったんじゃないかなと思うので、あとはしっかり寝れるだけ寝ようと思う💤
やっぱり意味があると気になってしまって、トレーニングに集中しきれない部分が出てくる🌀
そうなるとせっかく楽しいトレーニングが楽しくなくなってしまうので、特にフォームは意識して、無理な姿勢でトレーニングをするようなことがないように引き続き注意して行こうと思う🌱
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