目次
🥣本日のメニュー（定番以外に食べたもの）
▶️完全メシカップ麺🍜
📊 栄養バランス
- エネルギー：2,429kcal
- PFCバランス＝22.7%：26.6%：50.8%
- P（たんぱく質）：136g ※目安140g以上
- F（脂質）：71g ※目安100g以下
- C（炭水化物）：304g
- Fib（食物繊維）：36g
💬今日のひとこと
今日は日中どうしても甘辛いものを食べたくなったので、非常食として買ったけど、結局賞味期限が短くてそのうち食べないといけなくなってしまった、完全メシのカップ麺食べた🍜
昨日のトレーニングで胸が筋肉痛だったので余計にカロリーが体が欲しかったのかよく分からないけれど、今日はなんか食欲が結構出てきたので、その食欲をそらすのが少し大変だった💪
だけど最終的に良いカロリーバランスになったので満足！✨️
特に何でもない日常で急に暴飲暴食したくなったりするから、こういう日にきちんとカロリーコントロールができるかというところが腕の見せ所！🌱
気を抜いたタイミングこそ、魔が差さないように気をつけよう👍️
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