目次
⭕️本日はトレーニングはお休みの日！🛌
- トレーニング：軽く家の中でセラバンドを使ってストレッチ🌱
💬今日のひとこと
今日は昨日のベンチプレス47.5キロでしっかり胸に効かせられた分、無理せず予定通りの休息日にしました🛌
筋肉はトレーニング中ではなく休んでいる時間に修復されて強くなっていくものなので、こうやってちゃんと休む日を意識的に作ることもトレーニングの一部だなと改めて感じている🌿
今日は早めに家でゆっくり過ごして、夜は22時台にはちゃんと布団に入れるように生活リズムを整えることを最優先にしておこうと思っているところ💪
しっかり寝て体を回復させたら、明日は脚トレに気持ちよく入っていけそうな気がするので、焦らず・無理せず・サボらず、自分のペースで積み上げていこうと思う🔥
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島根県松江市で2児（0歳・4歳）を育てる会社員パパです👶 自分の生活のこだわりをコンテンツにしています📝 私の試行錯誤が、誰かの「近道」になれば嬉しいです🌱 【趣味】…
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