目次
🏋️本日のトレーニングメニュー｜上半身
- トレーニング時間：23:04〜23:40（37分）
- 1km走のタイム：4分
- ベンチプレス(目標100kg)：45kg/10回*10SET→47.5kg/10回*1SET
- 筋トレ中のBGM：英会話Podcast
💬今日のひとこと
前回のトレーニングで40kgが少し軽く感じたので、今日は45kgで10回×10セット（合計100回）に挑戦してみました💪
しっかり100回こなすことができ、さらに47.5kgでも10回クリアできて、少しずつ力がついてきているということがわかってきました😆✨️
ただ、毎回重量を上げればいいということではないと思っているので、どのタイミングでどう重量を上げるかはまだ迷っているところです🌱
次回は45kgを50回・47.5kgを50回こなすことを目標に、しっかり考えながら進めていきたいと思います🏋️
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