目次
🥣本日のメニュー（定番以外に食べたもの）
▶️チヂミ🍕
📊 栄養バランス
- エネルギー：2,412kcal
- PFCバランス＝21.6%：24.5%：53.9%
- P（たんぱく質）：132g ※目安140g以上
- F（脂質）：67g ※目安100g以下
- C（炭水化物）：331g
- Fib（食物繊維）：32g
💬今日のひとこと
今日はほぼ定番メニューとプラスで妻の手料理！🍕
昼寝もたくさんできて、その分、稼働時間が減っているから空腹を感じる時間が減ったから、結果的に良い感じで食事コントロールができたと思うけど、この食欲のコントロールが昼寝をしていない日でもできるように、スケジュールとか食べるタイミングを工夫していきたい！✨️
筋肉痛があるから、そこへ栄養を運びたいという気持ちもあるけど、食べた分全部が栄養になるわけじゃないから、そこは考えて、チートデイな発想にならないように注意⚠️
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県
【脱、給料依存】30代子持ち平社員が、会社の給料以外の稼ぐ力を身につけ、稼げるようになるまでの記録です。 これまでFXで総額1,000万円を失ったり、色んな失敗をしてきた…
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県｜note
30代子持ちの平社員です🌱 FXで総額1,000万円を失い、貯金がほぼ底を尽きました💸 子育ての合間にYouTubeコンテンツとブログ記事を作って、給料以外で稼ごうと頑張っていま…
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