目次
🥣本日のメニュー（定番以外に食べたもの）
▶️お寿司🍣
▶️カップ麺🍜
📊 栄養バランス
- エネルギー：2,863kcal
- PFCバランス＝22.4%：35.0%：42.6%（脂質少し多い）
- P（たんぱく質）：160g ※目安140g以上
- F（脂質）：111g ※目安100g以下
- C（炭水化物）：304g
- Fib（食物繊維）：21g
💬今日のひとこと
今日はわざと定番から外れたメニューを食べてみて、その結果少しオーバーカロリーを狙って食べたけど、結果的には丁度いいぐらいのカロリーに収まった✨️
やっぱり食べている時の「空腹度と満腹度」と、実際に食べたカロリーや感覚というのはだいぶズレがあるので、しっかり数字で見て管理しないと自分の感覚頼りでは駄目だなということを再認識した🌱
おそらく、この感覚のズレというのは、なかなか意識しても捉えるのが難しいと思うから、今後も数字で管理、もしくはある程度食事を固定化することで、多少の変化があっても計算しやすくするような工夫をしながら、生涯を通じて付き合っていかないといけないのかなということを学びました📝
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県
【脱、給料依存】30代子持ち平社員が、会社の給料以外の稼ぐ力を身につけ、稼げるようになるまでの記録です。 これまでFXで総額1,000万円を失ったり、色んな失敗をしてきた…
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県｜note
30代子持ちの平社員です🌱 FXで総額1,000万円を失い、貯金がほぼ底を尽きました💸 子育ての合間にYouTubeコンテンツとブログ記事を作って、給料以外で稼ごうと頑張っていま…
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