目次
🏋️本日のトレーニングメニュー｜脚トレ
- トレーニング時間：22:04〜22:42(34分)
- 1km走のタイム：4分
- バーベルスクワット(目標100kg)：60kg/6回→80kg/18回
- ブルガリアンスクワット自重：20回×2
- 筋トレ中のBGM：英会話Podcast
💬今日のひとこと
今日はトレーニングを開始するときに、20kgのバーベルに対して+65kgを載せないといけないところを最初に誤って75kg乗せてしまい、最初の1セット、目を上げようとしたときにめちゃくちゃ重くて、1回目で上げることができなかった🏋️
さすがに以前にあげることができた重量をこんな感じであげられないのはおかしいと思って、重さを再確認すると、単純に計算をミスっていたことに気がつく⚠️
この時点で、少し変な負担のかかり方がしたので、今日はおとなしくそのまま80kgに下げてトレーニング💪
こういうミスは前にもあったけど、せっかくマックス重量を伸ばすと言うタイミングで、重量ミスをするともったいないので、ボートせずに集中して、重量計算もしていきたい！👍✨
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