目次
🏋️本日のトレーニングメニュー｜脚トレ
- トレーニング時間：22:55〜23:45(50分)
- 1km走のタイム：4分
- バーベルスクワット(目標100kg)：85kg/11回→60kg/10
- ブルガリアンスクワット自重：20回×1
- 筋トレ中のBGM：英会話Podcast
💬今日のひとこと
前回80kgで再調整をしたので、今日は85kgでトレーニング🏋️
体調崩す前に90kgでトレーニングをした時に比べて、今日は集中力があまりなかったような気がする🌀
その結果、85kgでも後半結構しんどくなってきて、結果的に4セット目の最後の1回があげられなくて、ドロップセットに切り替えた🌱
体調が常に万全でないことはわかっているけど、重量伸ばすというところで85kgで踏みとどまっているわけにはいかないので、次回もう1回85kgで挑戦をして、しっかり3回5セットはできるように確認をしてから重量を再度伸ばしていきたい⤴️
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