目次
🥣本日のメニュー（定番以外に食べたもの）
▶️唐揚げ🍗
📊 栄養バランス
- エネルギー：2,370kcal
- PFCバランス＝27.3%：35.1%：37.6%（脂質少し多い）
- P（たんぱく質）：162g ※目安140g以上
- F（脂質）：93g ※目安100g以下
- C（炭水化物）：224g
- Fib（食物繊維）：19g
💬今日のひとこと
今日は唐揚げを結構食べたので、脂質のバランス的にはちょっと脂質が多くなるかなぁと思ったけど、全然できてみたときにそうでもなくて意外とカロリーは少なかったので、何を食べているかと言うことを意識しているかしてないかで、自分の体調と体つきはだいぶ変わり、そうだなぁと言うことを再認識した✨
おいしいものを食べないと言うのは、自分の食事管理においては考えていないけど、それを食べるタイミングや食べ方といったところは考えないといけないなぁと思うので、今日唐揚げを食べておいしかったみたいに、他にも今後もいろんなもの食べていこうと思っているので、1日のトータルの中でしっかりバランスが取れるように引き続き考えていきたい！👍
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