目次
⭕️本日はトレーニングはお休みの日！🛌
- トレーニング：軽く家の中でセラバンドを使ってストレッチ🌱
💬今日のひとこと
今日は昨日しっかり上半身を追い込んだ後だったので、無理せず予定通りの休息日にした🛌
筋肉はトレーニング中ではなく、休んでいる時間に少しずつ修復されて強くなっていくものなので、こうやって意識的にオフを作ることもちゃんとトレーニングの一部だなと感じている🌿
今日は家でゆっくり過ごして、夜は22時台にちゃんと布団に入れるように生活リズムを整えることを最優先にしておこうと思っているところ💪
毎日続けていると、ついつい休まず動きたくなってしまうけど、こういう日にしっかり体を休めておくからこそ、次のトレーニングで気持ちよく力を出し切れるんだなということがわかってきた✨️
しっかり寝て体を回復させたら、明日は脚トレに気持ちよく入っていけそうな気がするので、焦らず・無理せず・サボらず、自分のペースで目標100kgに向けて積み上げていこうと思う🔥
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