目次
🏋️本日のトレーニングメニュー｜上半身
- トレーニング時間：22:03〜22:42（39分）
- 1km走のタイム：4分
- ベンチプレス（目標100kg）：52.5kg/10回×10SET
- 筋トレ中のBGM：英会話
💬今日のひとこと
今日は52.5kgで10回×10セット、合計100回を時間内になんとか挙げきることができた💪
22:03〜22:42の39分で、有酸素の1km走も含めてテンポよく回せたけど、52.5kgはまだ正直そこまで余裕があるわけではなかった🏋️
前回50kgが以前よりずっと楽に挙がるようになっていたので、思い切って一段上げてみたけど、52.5kgになると後半のセットはやっぱりしっかりキツかった🤔
振り返ってみると、47.5kgからコツコツ積み上げてきて、こうして52.5kgでも100回こなせるようになってきたのは、自分にとって着実な前進なと感じています🌱
現在MAXは67.5kg、目標の100kgまではまだ距離があるけど、無理に重量を急がず、まずはこの52.5kgにちゃんと体を慣らしていきたいと思う✨️
次回も焦らず52.5kgで
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