目次
🥣本日のメニュー（定番以外に食べたもの）
▶️干し芋🍠
📊 栄養バランス
- エネルギー：2,558kcal
- PFCバランス＝24.1：24.4：51.5
- P（たんぱく質）：155.5g ※目安140g以上
- F（脂質）：70.0g ※目安100g以下
- C（炭水化物）：332.5g
- Fib（食物繊維）：33.4g
💬今日のひとこと
今日は干し芋をかなりヘビーに食べた日だったけど、カロリーは2,558kcalとなかなか悪くない数値に落ち着いてくれた😆
干し芋って甘くてボリュームもあるのに全然脂質がないのが嬉しい🌱
P（たんぱく質）は155.5gと目安の140gをしっかりクリアしているし、F（脂質）も70.0gと100g以下に収まっている✨️
Fib（食物繊維）も33.4gとかなりしっかり摂れているのがやっぱり嬉しい🌿
干し芋を多めに食べた日はFibが上がりやすいということがわかってきた💪
干し芋ってなかなか栄養面で優秀で、PFC的にも全然崩れないのが大きそう✨️
これからも干し芋をうまく活用しながら、栄養バランスを意識した食事を続けていこう⤴️
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県
【脱、給料依存】30代子持ち平社員が、会社の給料以外の稼ぐ力を身につけ、稼げるようになるまでの記録です。 これまでFXで総額1,000万円を失ったり、色んな失敗をしてきた…
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県｜note
30代子持ちの平社員です🌱 FXで総額1,000万円を失い、貯金がほぼ底を尽きました💸 子育ての合間にYouTubeコンテンツとブログ記事を作って、給料以外で稼ごうと頑張っていま…
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