目次
🥣本日のメニュー（定番以外に食べたもの）
▶️チキンラーメン🍜
📊 栄養バランス
- エネルギー：2,401kcal
- PFCバランス＝21.2%：25.2%：53.6%
- P（たんぱく質）：129g ※目安140g以上
- F（脂質）：68g ※目安100g以下
- C（炭水化物）：326g
- Fib（食物繊維）：29g
💬今日のひとこと
今日は日中に昼寝をした関係もあり、結果的に起床時間が短かったので空腹を感じる時間も少なかったため、トータルの摂取カロリーを抑えることができた！✨️
結果オーライであるけれど、いつもくなくこういう感じでカロリーコントロールができると、いちいち空腹に気を取られなくていいのになあと、どうにかこの感じを毎日継続できないか考えようというきっかけを得ることができた🌱
意識しなくても結果的にカロリーがちょうどいい感じになって、栄養バランスもちょうどいいバランスになるような食事はどういう食事かなということを、もうちょっと突き詰めて考えたほうが良さそうなので、今の食事管理に満足せず、もっともっとブラッシュアップして行きたいと思った💪
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