目次
🥣本日のメニュー（定番以外に食べたもの）
▶️ラーメン🍜
▶️ピザ🍕
📊 栄養バランス
- エネルギー：3,056kcal
- PFCバランス＝17.7%：20.7%：61.6%
- P（たんぱく質）：134g ※目安140g以上
- F（脂質）：70g ※目安100g以下
- C（炭水化物）：468g
- Fib（食物繊維）：39g
💬今日のひとこと
今日は昼ご飯を食べるときに、お好み焼きがなかったのと、少し短時間で食事を済ませる必要があったので、チキンラーメンに卵を2つ入れて食べた！🍜
ラーメン自体は、カロリーは360kcal位なので、これ単体を取ったからといって、1日の栄養バランスが大きく崩れるような事は無いので、その他の食品を取れるかと言うところがどっちかと言うと大事になってくる！🌱
あと何かいつもと違う食べ物を食べたときに、それによって大きく体調が崩れるんじゃないかみたいなネガティブ感情になるのは、正直、早とちりで、単一の食材1個で大きくバランスが崩れるような事はめったにない！👍
相当脂質が多く、重たい食事でない限り、大きくバランスが崩れるような事は起きないので、そこは安心して味を楽しむというのがストレスなく食事管理を続けることなんじゃないかなと思う⤴️
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