目次
🏋️本日のトレーニングメニュー｜脚トレ
- トレーニング時間：22:11〜22:46(35分)
- 1km走のタイム：4分
- バーベルスクワット(目標100kg)：70kg/20回→60kg/20回
- レッグプレス：80kg/30回
- 筋トレ中のBGM：英会話Podcast
💬今日のひとこと
今日は8割ぐらいの重量を使って、丁寧に可動域を確保しながら回数を重ねるトレーニングを実施！🏋️
可動域をきちんと取れていると細かい刺激が入って、 Max重量を使っている時よりも、しっかり筋肉に重さが乗っている気がするので、 Max重量とこういったトレーニングを交互にするというのは、やっぱいいなという感触があります✨️
このいい感触がいつまで続くかわからないから、思考停止でこのトレーニングをし続けるということは避けたいと思うけれど、効果が出ているうちは、しっかりその効果を享受できるようにトレーニングの質を高めることを考えて、集中してトレーニングをして行きたい💪
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県
【脱、給料依存】30代子持ち平社員が、会社の給料以外の稼ぐ力を身につけ、稼げるようになるまでの記録です。 これまでFXで総額1,000万円を失ったり、色んな失敗をしてきた…
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県｜note
30代子持ちの平社員です🌱 FXで総額1,000万円を失い、貯金がほぼ底を尽きました💸 子育ての合間にYouTubeコンテンツとブログ記事を作って、給料以外で稼ごうと頑張っていま…
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