目次
🥣本日のメニュー（定番以外に食べたもの）
▶️チョコ🍫
▶️干し芋🍠
📊 栄養バランス
- エネルギー：2,845kcal
- PFCバランス＝19.1%：27.6%：53.3%
- P（たんぱく質）：135g ※目安140g以上
- F（脂質）：87g ※目安100g以下
- C（炭水化物）：377g
- Fib（食物繊維）：35g
💬今日のひとこと
今日は昨日もらった大阪のお土産のチョコレートを食べたので、ちょっと脂質が多くなった🍫
お菓子を食べると、こういうことも結構あるけれど、連日のことになるとリカバリーがしづらいので、特に土日祝日などは自分からお菓子を積極的に食べるようなことがないように気をつけていきたいと思う🌱
あとトレーニングをしていないと今摂取しているカロリーでも少しオーバー気味なので、食事管理はやっぱりトレーニングと一緒にするのが基本だと言うことを改めて肝に銘じよう！👍
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県
【脱、給料依存】30代子持ち平社員が、会社の給料以外の稼ぐ力を身につけ、稼げるようになるまでの記録です。 これまでFXで総額1,000万円を失ったり、色んな失敗をしてきた…
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県｜note
30代子持ちの平社員です🌱 FXで総額1,000万円を失い、貯金がほぼ底を尽きました💸 子育ての合間にYouTubeコンテンツとブログ記事を作って、給料以外で稼ごうと頑張っていま…
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