目次
🥣本日のメニュー（定番以外に食べたもの）
▶️コンビニ飯🍙
▶️干し芋🍠
📊 栄養バランス
- エネルギー：2,879kcal
- PFCバランス＝20.3%：19.0%：60.8%
- P（たんぱく質）：143g ※目安140g以上
- F（脂質）：60g ※目安100g以下
- C（炭水化物）：430g
- Fib（食物繊維）：40g
💬今日のひとこと
今日は家族で朝から外出をしたので昼ごはんをコンビニでご飯を食べた！🍚
コンビニでご飯を買うときに、脂っこいものとか、お菓子とか、甘いものにめちゃくちゃ目が引かれて誘惑に耐えるのが大変だったけど、我慢してヘルシーなメニューにしたおかげで午後の活動も極端に眠くなるようなことがなくしっかり活動できました💪
食欲って、本当に後先の事考えずに欲望だけをめちゃくちゃ押してくるから、そこが本当に厄介🌀
対処法が我慢しかない時もあるけど、そういう時は頑張って我慢して、その後にちょっぴりご褒美ぐらいで、食欲とうまくつきあっていこう💕
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