目次
🏋️本日のトレーニングメニュー｜脚トレ
- トレーニング時間：22:05〜22:43(38分)
- 1km走のタイム：4分
- バーベルスクワット(目標100kg)：87.5kg/6回→80kg/7回→60kg/20回
- ブルガリアンスクワット自重：20回×1
- 筋トレ中のBGM：英会話Podcast
💬今日のひとこと
今日はMax重量を扱って87.5kgでトレーニング！🏋️
集中力を切らさないようにしないとすぐに潰れてしまいそうなので、1～2セット目は特に集中してできたけど、3セット目少し体が馴染んできたところで気を抜いてしまって潰れてしまったので、その後ドロップセットをやらざるを得なくなり、残念だった🌀
連続で上げなくてもいいから1回1回しっかりあげるということを意識しないとMax重量を伸ばすのは難しいということがわかったので、連続回数に拘らず1回1回をしっかり意識しながら、今後は集中力を高めてトレーニングをしていこうと改めて思いました🌱
次回は回数をこなすトレーニングなので、Max重量を少しでも多く回数を上げるように、地固めをして行きたいと思う👍️✨️
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