目次
🏋️本日のトレーニングメニュー｜脚トレ
- トレーニング時間：22:05〜22:43(38分)
- 1km走のタイム：4分
- バーベルスクワット(目標100kg)：87.5kg/6回→80kg/7回→60kg/20回
- ブルガリアンスクワット自重：20回×1
- 筋トレ中のBGM：英会話Podcast
💬今日のひとこと
今日はMax重量を扱って87.5kgでトレーニング！🏋️
集中力を切らさないようにしないとすぐに潰れてしまいそうなので、1～2セット目は特に集中してできたけど、3セット目少し体が馴染んできたところで気を抜いてしまって潰れてしまったので、その後ドロップセットをやらざるを得なくなり、残念だった🌀
連続で上げなくてもいいから1回1回しっかりあげるということを意識しないとMax重量を伸ばすのは難しいということがわかったので、連続回数に拘らず1回1回をしっかり意識しながら、今後は集中力を高めてトレーニングをしていこうと改めて思いました🌱
次回は回数をこなすトレーニングなので、Max重量を少しでも多く回数を上げるように、地固めをして行きたいと思う👍️✨️
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県
【脱、給料依存】30代子持ち平社員が、会社の給料以外の稼ぐ力を身につけ、稼げるようになるまでの記録です。 これまでFXで総額1,000万円を失ったり、色んな失敗をしてきた…
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県｜note
30代子持ちの平社員です🌱 FXで総額1,000万円を失い、貯金がほぼ底を尽きました💸 子育ての合間にYouTubeコンテンツとブログ記事を作って、給料以外で稼ごうと頑張っていま…
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