目次
🏋️本日のトレーニングメニュー｜上半身
- トレーニング時間：21:42〜22:18(37分)
- 1km走のタイム：4分
- ベンチプレス(目標100kg)：67.5kg/4回→60kg/6回→50kg/40回
- 筋トレ中のBGM：英会話Podcast
💬今日のひとこと
今日はトレーニングを開始する時にもともと回数を重ねるトレーニングをする予定だったけれど、ぼーっとしていたせいか、普通にMax重量を伸ばすトレーニングメニューを始めてしまって、途中で「あ、今日は回数を重ねる日だった」と思い出したけど、プレートを差し替えたり、トレーニング場所を移動したりするのがが間のロスでもったいなかったので、そのままMax重量を伸ばすトレーニングをバーベルベンチプレスで実施！🏋️
結果的にトレーニングはちゃんとできたけど、もともと予定していたトレーニングではなかったので、そういう意味では、予定通りにはトレーニングができなかった🌀
3日に1回、上半身が回ってくるとは言え、きちんと考えトレーニングをしないと年末までに100kgに行くのは難しいと思っているので、きちんと意識的に集中して、トレーニングをしていこうと改めて思いました📝
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