目次
🥣本日のメニュー（定番以外に食べたもの）
▶️干し芋🍠
📊 栄養バランス
- エネルギー：2,169kcal
- PFCバランス＝20.8%：23.5%：55.7%
- P（たんぱく質）：110g ※目安140g以上
- F（脂質）：55g ※目安100g以下
- C（炭水化物）：294g
- Fib（食物繊維）：30g
💬今日のひとこと
今日はいつもと違って予定があったので、ご飯を食べるタイミングがだいぶズレたけど、暴飲暴食をすることなく、しっかりいつものメニューは最低限食べた！👍️✨️
食べれなかったメニューもあるけど、その分、干し芋で補充をして、バランス的には丁度いい感じになったのはGood✨️
バランス的には脂質が55gで、これ以上少なくなるとまずいかなというラインなので、ギリギリ足りたというところ🌱
逆にタンパク質は結構少なくなってしまったので、ここは反省点🌀
食事のタイミングがずれるだけで全体が極端に少なくなるようになると体にもあまりよくないので、数字を見ながら食事を意識して行きたい⤴️
▶️YouTubeチャンネル、他各種SNSもしているよ！
👉️本ページ下部のSNSのアイコンから飛んで見てみてね！📌
YouTube
しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県
【脱、給料依存】30代子持ち平社員が、会社の給料以外の稼ぐ力を身につけ、稼げるようになるまでの記録です。 これまでFXで総額1,000万円を失ったり、色んな失敗をしてきた…
▶noteでも記事を書いているよ！📝
👉️noteはこちらのリンク🔗から飛んで見てみてね！📌
note（ノート）
しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県｜note
30代子持ちの平社員です🌱 FXで総額1,000万円を失い、貯金がほぼ底を尽きました💸 子育ての合間にYouTubeコンテンツとブログ記事を作って、給料以外で稼ごうと頑張っていま…
コメント