目次
🏋️本日のトレーニングメニュー｜上半身
- トレーニング時間：21:54〜22:28(34分)
- 1km走のタイム：4分
- ベンチプレス(目標100kg)：67.5kg/1回→62.5kg/6回→60kg/10回→50kg/10回
- 筋トレ中のBGM：英会話Podcast
💬今日のひとこと
今のMax重量だけど、きちんと1回上げることができたのでまずは満足👍️✨️
そのあとは重さを少しずつ下げて、ドロップセットでトレーニングをしたけどきちんと自分の思った回数しっかり上げることができたので、こちらについても今日は満足！💪
少し前までは50kgを10回あげるのも少し時間がかかっていたけど、今は5回2セットを少しインターバルを置いただけですることができるので、確実に重量が伸びてきている実感があってとても嬉しい！💕
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島根県松江市で2児（0歳・4歳）を育てる会社員パパです👶 自分の生活のこだわりをコンテンツにしています📝 私の試行錯誤が、誰かの「近道」になれば嬉しいです🌱 【趣味】…
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