目次
🥣本日のメニュー（定番以外に食べたもの）
▶️ささみかつ
📊 栄養バランス
- ・エネルギー：2,477kcal
- ・PFCバランス＝24.7%：30.2%：45.2%（糖質少ない）
- ・P（たんぱく質）：153g ※目安140g以上
- ・F（脂質）：83g ※目安100g以下
- ・C（炭水化物）：280g
- ・Fib（食物繊維）：29g
💬今日のひとこと
今日は定番のメニューにほとんど徹するした場合に、体の調子がどうかを試すために、ここ定番のメニューで献立を立てた✨️
実際にやってみると、この感じでもいけなくはなさそうだけど、めちゃめちゃストレスがかかったときとかは食べ物が食べたくなったりするので、そういう場合にこれにプラスして脂質を上乗せしないことが重要だということがわかった！💡
食べる食材的にはOKだけど、食べるタイミングを偏らせてしまうと、他のタイミングでめちゃくちゃお腹が減ってしまうので、特に昼ごはんあたりの時間帯の食べ物についてはお腹の具合でもう今は一旦満足というところで、切り上げてしまって残りは間食として食べるというのが、良いお腹のすき具合との付き合い方になりそう🌱
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県
【脱、給料依存】30代子持ち平社員が、会社の給料以外の稼ぐ力を身につけ、稼げるようになるまでの記録です。 これまでFXで総額1,000万円を失ったり、色んな失敗をしてきた…
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しまねこパパ【脱、給料依存】30代子持ち平社員が自力で稼ぐまでの成長記録@島根県｜note
30代子持ちの平社員です🌱 FXで総額1,000万円を失い、貯金がほぼ底を尽きました💸 子育ての合間にYouTubeコンテンツとブログ記事を作って、給料以外で稼ごうと頑張っていま…
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